Warum Schlaf wichtig ist

• Körperliche Gesundheit: Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die körperliche Gesundheit, denn er unterstützt die Heilung und Reparatur von Herz und Blutgefäßen. Außerdem trägt er dazu bei, ein gesundes Gleichgewicht der Hormone aufrechtzuerhalten, einschließlich derjenigen, die für Appetit und Stress verantwortlich sind.
• Geistiges Wohlbefinden: Schlaf ist wichtig für kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Problemlösung und Entscheidungsfindung. Eine gute Nachtruhe kann die Stimmung verbessern und das Risiko für psychische Probleme verringern.
• Leistung am Tag: Qualitativ hochwertiger Schlaf steigert Ihre Leistungsfähigkeit während der Wachzeit, sei es bei der Arbeit, in der Schule oder bei anderen täglichen Aktivitäten.
• Immunfunktion: Schlaf steht in engem Zusammenhang mit Ihrem Immunsystem. Unzureichender Schlaf kann die körpereigenen Abwehrmechanismen schwächen und Sie anfälliger für Krankheiten machen.

Melatonin verstehen

VAAY’s Schlafspray mit Melatonin

1. Natürliche Inhaltsstoffe: Das Schlafspray von VAAY wird mit natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, die es zu einem sicheren und wirksamen Schlafmittel machen. Sie werden hier keine künstlichen Zusatzstoffe oder schädlichen Chemikalien finden.
2. Präzise Dosierung: Jedes Spray gibt eine präzise Dosis Melatonin ab, so dass Sie genau die richtige Menge erhalten, um Ihren Schlaf zu unterstützen, ohne es zu übertreiben.
3. Schnelle Absorption: Das Sprayformat ermöglicht eine schnelle Absorption, so dass Sie schneller einschlafen und eine erholsame Nacht genießen können.
4. Tragbar und handlich: Die kompakte Sprühflasche lässt sich leicht in der Tasche mitnehmen oder auf dem Nachttisch aufbewahren, wenn Sie sie brauchen.
5. Von Dritten getestet: VAAY nimmt die Qualität ernst und unterzieht seine Produkte strengen Tests durch Dritte, um Reinheit und Wirksamkeit zu garantieren.

Anwendung von VAAY’s Schlafspray mit Melatonin

• Schütteln Sie die Flasche vor Gebrauch.
• Sprühen Sie es direkt unter Ihre Zunge.
• Halten Sie es vor dem Schlucken ein paar Sekunden lang fest.
• Nehmen Sie es etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Schlussfolgerung

THC vs. CBD

Techniken der Herstellung

CBD: ein neuer Spieler im Spiel

Cannabis 101

Die Auswirkungen von THC auf die Gesundheit

Nebenwirkungen von THC und CBD

Cannabidiol (CBD) ist sicher.

CBD-Nebenwirkungen

THC ist in der Anwendung nicht sicher.

Cannabis und Schizophrenie

THC und CBD sind in keiner Weise gleichwertig.

In der Schweiz lebende Bürger sind verpflichtet, einen Teil medizinischer Behandlungskosten selbst zu tragen. Einerseits liegt der obligatorischen Grundversicherung bei allen Anbietern der gleiche Leistungskatalog zugrunde. Andererseits können Schweizer mithilfe der Zusatzversicherung die eigene gesundheitliche Versorgung individuell anpassen. Um die monatliche finanzielle Belastung jedoch so gering wie möglich zu halten, ist ein Die beste Krankenkasse in der Schweiz beim Vergleichsportal finden eine wichtige Hilfe.

Jeder Schweizer Bürger benötigt eine eigene Krankenversicherung

Innerhalb von drei Monaten sind in der Schweiz lebende Personen verpflichtet, sich um eine eigene Krankenversicherung zu kümmern. Deshalb stehen in dem Land zahlreiche Krankenversicherungsgesellschaften und Krankenkassen zur Verfügung, die die obligatorische Grundversicherung zur Verfügung stellen. Dadurch ist in dem Land eindeutig geregelt, dass alle Versicherungsnehmer die gleichen medizinischen Grundleistungen erhalten. Ein Vorteil ist für Versicherte zudem die Aufnahmepflicht. Denn Anbieter für die Grundversicherung dürfen Mitglieder weder aufgrund des Alters noch des Geschlechts oder Gesundheitszustands ablehnen. Diese Grundversorgung bezieht sich beispielsweise auf nachfolgende Serviceleistungen:

• Bezahlung verordneter gelisteter Medikamente
• Kostenübernahme von Arztbesuchen
• Grundversicherung bei ausgewählten Vorsorgeuntersuchungen
• Begleichung von Kosten für Spitalaufenthalte

Im Gegensatz zur obligatorischen Grundversicherung variiert der Leistungsumfang für Zusatzversicherungen von Kasse zu Kasse. Nähere Einblicke gewährt ein krankenkassenvergleich. Außerdem sind Anbieter der Zusatzversicherungen nicht verpflichtet, jeden Antragsteller aufzunehmen. Die Versicherungsgesellschaften können gegenüber Antragstellern Vorbehalte äußern oder deren Aufnahme auch komplett verweigern. Zudem steht es diesen Dienstleistern frei, Prämien risikoorientiert zu berechnen und dabei nur das Alter und Geschlecht der Antragsteller zu berücksichtigen.

Die Höhe der Franchise mit Bedacht auswählen

Bei der Wahl der Versicherungsunternehmen spielt die Festlegung der Franchise eine wichtige Rolle. Die Franchise ist eine jährliche Kostenbeteiligung, die jedoch nur für eine Inanspruchnahme medizinischer Leistungen anfällt. Außerdem müssen Versicherungsnehmer an die Unternehmen bestimmte Prämien entrichten, deren Höhe die Anbieter in Anlehnung an gesetzliche Vorgaben jedoch frei wählen dürfen. In die Bestimmung der Höhe dieser Prämien fließen Faktoren wie die Region, Versicherer sowie das Alter der Versicherungsnehmer ein. Weil diese Prämien jedoch jährlich ansteigen, lohnt sich ein regelmäßiger krankenkassenvergleich. Durch Prämienrechner können Interessenten den Aufwand für ihre Gesundheit besser nachvollziehen und genauer abschätzen, inwiefern ein Krankenkassenwechsel sinnvoll ist.

Tipps zum Erhalt einer günstigen Krankenversicherung

Häufig zahlen schweizerische Versicherungsnehmer eine zu hohe Krankenkassenprämie. Denn obwohl der Leistungskatalog für alle Anbieter der obligatorischen Grundversicherung identisch ist, weichen die Prämien teils stark voneinander ab. Ein krankenkassenvergleich  ist deshalb besonders sinnvoll, um eine besonders günstige Prämie zu erhalten. Die Wahl der Franchisestufe wirkt sich ebenfalls auf den Prämienbeitrag aus. Denn generell gilt die Faustregel: geringe Franchisestufen von 300 Franken lohnen sich erst, wenn Versicherungsnehmer mit Gesundheitskosten von mindestens 1.900 Franken pro Jahr rechnen müssen. Deshalb können Versicherte viel Geld sparen, wenn sie sich für spezielle Versicherungsmodelle entscheiden, denen die folgenden Beispiele angehören:

Ein Wechsel der Krankenkasse kann sich nach einem krankenkassenvergleich bei lohnen. Versicherungsnehmer können die obligatorische Grundversicherung jeweils zum Stichtag 30. November zum Jahresende kündigen. Weil die Grundversicherung jedoch obligatorisch ist, müssen Sie eine lückenlose Gesundheitsversorgung gewährleisten.

pill box for one week

DHEA ist die Abkürzung für Dehydroepiandrosteron und ein körpereigenes bzw. menscheneigenes Steroidhormon. Wie auch andere Hormone, vor allem Steroidhormone, können zusätzliche Kapseln gekauft werden. Doch sollte man das tun? In diesem Artikel erklären wir Ihnen, was genau Sie über DHEA wissen müssen. Was ist es? Und sollte man diese DHEA Hormone kaufen?

Was genau ist dieses Dehydroepiandrosteron eigentlich?

Dehydroepiandrosteron, kurz DHEA, ist ein Steroidhormon, das im menschlichen Körper produziert wird. So weit, so gut. DHEA ist außerdem die Vorstufe für die Sexualhormone. Sowohl für die männlichen Sexualhormone, also die Androgene, als auch für die weiblichen Sexualhormone, also die Estrogene. Ähnlich zu Androsteron ist DHEA es eine Zwischenstufe zum Testosteron, also dem geschlechter-unabhängigen Sexualhormon Androgen. DHEA wurde erstmals in den frühen 1930ern im menschlichen Urin entdeckt. 1954 gelang die Isolierung des Hormons aus dem Blut.

Wie wirkt DHEA beim Menschen?

Das Steroidhormon wird beim Menschen in der Nebennierenrinde produziert. Dabei gibt es aber Unterschiede zwischen Mann und Frau und auch innerhalb der Altersklassen. Bei Männern wird zum Beispiel über die Hälfte des Hormons in der Nebennierenrinde produziert, bei Frauen nur rund ein Drittel – der Rest wird in den Eierstöcken gebildet. Außerdem produzieren Männer allgemein mehr Dehydroepiandrosteron als Frauen. Nachdem in den ersten Lebensjahren allgemein wenig DHEA hergestellt wird, gibt es einen Anstieg in der Kurve bei sechs- und siebenjährigen. Der Höhepunkt wird mit ungefähr 25 Jahren erreicht und bildet sich dann sukzessiv zurück. Während als dieser Phasen ist der Wert bei Männern leicht höher als jeder bei Frauen. Die primäre Wirkung manifestiert sich in der Umwandlung in die Sexualhormone. Weitere Wirkungen werden vor allem durch zusätzliche Einnahmen bewirkt und in den Medien teilweise gepriesen. Besonders zu nennen sei dabei der Anti-Aging Trend.

DHEA Hormone zum Anti Aging ab den 1980ern

Die zusätzliche Einnahme von DHEA Hormonen wurde lange Zeit insbesondere in der Kosmetikindustrie und in der Schönheitsbranche gepriesen. Dort galt das Produkt als “lebensverlängernd” durch eine Senkung des Energieverbrauchs in den Zellen. Die Einnahme eines Hormons, welches natürlicherweise im Laufe des Lebens weniger produziert wird, klingt zunächst einleuchtend, eine positive oder gar lebensverlängernde Wirkung konnte bisher jedoch nicht wissenschaftlich nachgewiesen werden.

Sollte man DHEA Produkte kaufen?

Zunächst einmal muss gesagt sein, dass DHEA Produkte apothekenpflichtig sind. Eine Absprache mit dem Arzt oder der Ärztin ist nicht zwingend notwendig, wird aber empfohlen, insbesondere wenn Sie unsicher sind und sich wohler fühlen eine persönliche Situation oder Fragen in einem ärztlichen Rahmen zu besprechen. In Apotheken erhalten Sie in der Regal DHEA als Kombination mit anderen Präparaten. Primäre Behandlungen beziehen sich auf Symptome wie Hitzewallungen und auch Schweißausbrüche. Der Einsatz während der Menopause bei der Frau liegt folglich nahe. Aber auch nach einer Strahlenkastration oder Entfernung der Eierstöcke ist eine zusätzliche DHEA-Einnahme sinnvoll, da Dehydroepiandrosteron bei Frauen zu einem Großteil an dieser Stelle produziert wird. Die Handhabung als “Wundermittel” ist jedoch mit Vorsicht zu betrachten. Wenn Sie DHEA Hormone kaufen wollen, informieren Sie sich vorher genau über mögliche Nebenwirkungen, überlegen, warum genau Sie die Einnahme beginnen wollen und fragen Sie immer zusätzlich medizinisch geschultes Personal in Praxen oder Apotheken.

Wer von seinem Arzt die Diagnose LWS-Syndrom gestellt bekommt, zuckt zumeist im ersten Moment erschrocken zusammen. Schließlich handelt es sich bei dem LWS- oder auch Lendenwirbelsäulensyndrom um eine Erkrankung im Zusammenhang mit einem äußerst empfindlichen Körperteil, der Lendenwirbelsäule.

Wir alle kennen die Schauergeschichten über Verletzungen oder Erkrankungen in diesem Bereich, weshalb uns eine solche Diagnose nicht selten ein ungutes Gefühl im Magen vermittelt. Auch wenn es sich bei der Lendenwirbelsäule natürlich in der Tat um einen überaus wichtigen Bereich hinsichtlich des Bewegungsapparates handelt, sollte man nicht in unnötige Panik verfallen, sondern ganz nüchtern und sachlich gemeinsam mit dem behandelnden Arzt die therapeutischen Möglichkeiten abklopfen.

Begriffserläuterung und Therapiemöglichkeiten

Um sich selbst die Angst vor einer solchen Erkrankung zu nehmen, muss man sich zunächst einmal die Definition des Begriffes vergegenwärtigen. Grundsätzlich wird die Bezeichnung „LWS-Syndrom“ nämlich für eine ganze Reihe Beschwerden im Bereich des unteren Rückens verwendet. Damit können unter anderem Rückenschmerzen mit Ausstrahlung ins Bein, Kraftverlust und weitere Symptomen in Verbindung stehen. Wie man also sehen kann, gibt es keineswegs DAS LWS-Syndrom. Vielmehr gilt dies als Sammelbezeichnung für unterschiedliche Beschwerden. Daher ist es zunächst zwingend notwendig, den Befund genau einzugrenzen, um entsprechende Maßnahmen zur Besserung einleiten zu können. Doch welche Möglichkeiten gibt es überhaupt?

Physiotherapie und Krankengymnastik

Eine der bevorzugten Methoden, dem Problem Herr zu werden, sind Sitzungen im Rahmen einer Krankengymnastik oder Physiotherapie. Diese werden insbesondere dann verschrieben, wenn es um immer wiederkehrende Beschwerden geht. Kern dieser Therapie ist es, Methoden zu erlernen, durch welche der Patient selbst in der Lage ist, die entsprechende Muskulatur zu entspannen, die Durchblutung zu optimieren und die Beweglichkeit des Kopfes zu verbessern.

Möglichkeiten der Naturheilkunde

In diesem Zusammenhang haben sich bestimmte alternative Methoden zur Heilung als besonders hilfreich erwiesen. Dazu gehören beispielsweise Wärmepackungen mittels Fango oder Schlamm. Auch eine Bestrahlung mit Rotlicht kann in einem solchen Fall durchaus Abhilfe schaffen und kann immer wieder erstaunliche Erfolge verzeichnen.

TENS – Transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS)

Diese zugegebenermaßen recht kompliziert klingende Methode ist nichts anderes als eine bestimmte Art der Reizstromtherapie. Diese soll in allererster Linie eine Linderung der Schmerzen bezwecken, indem durch den Strom die entsprechenden Muskeln stimuliert werden sollen. Auch dieses Prinzip erfreut sich mittlerweile großer Beliebtheit.

Weitere beliebte Möglichkeiten

Wer in erster Linie auf schonenden Therapien setzt, hat zudem die Möglichkeiten, sich bestimmter Entspannungstechniken zu bedienen, welche insbesondere Stress der Hauptindikator für die Beschwerden war oder ist. Autogenes Training ist hier ebenso zielführend, wie Yoga, welches sich ebenfalls als äußerst wirkungsvoll erwiesen hat. Ein positiver Nebeneffekt dieser Methoden ist, dass das Körperbewusstsein als solchen im Allgemeinen steigt und auch die Beweglichkeit positiv beeinflusst wird, was auch als Präventivmaßnahme im Hinblick auf ähnliche Beschwerden in der Zukunft überaus hilfreich sein kann. Sind die Beschwerden psychosomatischer Herkunft, kann ein Besuch beim Psychotherapeuten wahre Wunder wirken. Unter Umständen jedoch kann auch eine Halskrause zur Ruhigstellung bereits Abhilfe schaffen.

Fazit

Es gibt also durchaus eine ganze Reihe wirksamer und zugleich schonender Möglichkeiten, ein LWS-Syndrom effektiv zu therapieren, welche naturgemäß umso besser funktionieren, je präziser die Art des LWS-Syndroms lokalisiert wird.